身体と日常
身体活動（IPAQ短縮版）
この1週間について、強い身体活動、中等度の身体活動、歩行、座って過ごす時間を7つの質問でたずね、IPAQの公式の方法で採点します。
公式翻訳
匿名での提供を選ばない限り、回答はこのブラウザのタブの中だけにとどまります。
この質問紙について
国際標準化身体活動質問票（IPAQ）は国際的な専門家グループによって開発され、12か国で検証されました（Craig et al., 2003）。短縮版は、健康調査や研究で最も広く使われている身体活動の尺度の一つです。
仕事、家庭、移動、余暇など、この1週間のすべての身体活動を思い浮かべてください。1回につき少なくとも10分間以上続けて行った活動だけを数えます。
採点はIPAQの公式ガイドライン（2005）に従います。歩行は3.3メッツ、中等度の活動は4.0、強い活動は8.0とし、1週間あたりのメッツ・分 = メッツ × 1日の分数 × 日数 です。10分未満は数えず、1日3時間を超える分は3時間として扱います。座って過ごす時間は別に示します。
この翻訳について
公式翻訳
このページの質問文と回答の選択肢は公式翻訳で、原文どおりに掲載しています。サイト作成者が翻訳したのは、ページの表示と説明文だけです。
国際標準化身体活動質問票（IPAQ）日本語版 short・last 7 days・自記式：東京医科大学 公衆衛生学分野。村瀬訓生・勝村俊仁・上田千穂子・井上茂・下光輝一 (2002). 身体活動量の国際標準化―IPAQ日本語版の信頼性，妥当性の評価―. 厚生の指標, 49(11), 1–9. Craig, C. L., et al. (2003). International Physical Activity Questionnaire: 12-country reliability and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(8), 1381–1395. 日本語版はクリエイティブ・コモンズ CC BY 4.0 で公開されています（ライセンス）。日本語版は原版から一部改変されています（イントロダクション、歩行スピードと休日の座位時間の質問の削除）。このページでは、質問と注意書きをそのまま1問ずつ表示しています。
始める前に
振り返りのためのもので、診断ではありません。これは自己記入式の質問紙です。病気や状態を診断することはできず、採用や入学など、人についての判断の根拠にもなりません。
初期設定では記録されません。すべての処理はお使いのブラウザの中で行われます。開始前に、サイト統計のために回答を匿名で提供することを選んだ場合を除き、回答が保存されたり、どこかに送信されたりすることはありません。
現状のまま提供しています。無料・無保証の個人プロジェクトです。私が勤務・所属するどの機関とも関係ありません。
出典
Craig, C. L., Marshall, A. L., Sjöström, M., Bauman, A. E., Booth, M. L., Ainsworth, B. E., … Oja, P. (2003). International Physical Activity Questionnaire: 12-country reliability and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(8), 1381–1395. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000078924.61453.FB
IPAQ short last 7 days self-administered format (revised August 2002); the IPAQ group encourages its use for monitoring and research. Scoring: IPAQ Research Committee (2005), Guidelines for Data Processing and Analysis of the IPAQ – Short and Long Forms. WHO guideline: Bull, F. C., et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955